Легкая атлетика.

Что важно знать родителям, отдающим ребенка в этот вид спорта.

Советы дают: Георгий Настенко, тренер республиканской категории в разных дисциплинах легкой атлетики Александр Синицын, заслуженный тренер России Роман Серебряный, доктор медицинских наук, врач сборной СССР в 1980‑х гг.

В каком возрасте начинать заниматься

С началом карьеры в легкой атлетике лучше не торопиться. Тренироваться в спринте или в беге на длинные дистанции можно и с 15‑16 лет.

Барьерным бегом и прыжками в высоту лучше начинать заниматься в 12‑13 лет. Метаниями и ходьбой — с 13‑14.

Правда, все вышеназванные цифры следует принимать с важной оговоркой: до того, как прийти в легкую атлетику, желательно иметь опыт занятия плаванием, игровыми видами, гимнастикой.

Впрочем можно привести ребенка в легкоатлетическую секцию и в возрасте семи-восьми лет. В течение двух-трех лет тренеры будут заниматься с ним общефизической подготовкой и только потом определятся со специализацией.

Как распознать талант

Легкая атлетика высших достижений — удел исключительно талантливых людей. Когда речь идет о перспективности юного спортсмена, в легкой атлетике против природы не попрешь. На первое место выходит такое врожденное качество, как скорость.

В технически несложных видах (бег на короткие, средние и длинные дистанции, толкание ядра, прыжки в длину) талант, как правило, можно разглядеть уже после шести-восьми месяцев регулярных тренировок.

Кроме того, опытный тренер, как правило, сравнивает, как выглядит ученик и его родители. В легкой атлетике больше, чем в каком‑либо другом виде спорта, можно наблюдать чемпионские спортивные династии. У половины нынешней сборной России хотя бы один из родителей в молодости показывал результаты на уровне мастера спорта.

Что касается главного врожденного качества — скорости, то она вообще мало поддается тренировкам. Самый точный индикатор — это бег на 30 метров с ходу. Так что если ваш ребенок, как вам кажется, способен резко стартануть с места метров на 20‑30 — смело ведите его в секцию.

Конкуренция

Если вы решили отдать мальчика или девочку в секцию легкой атлетики, то на первых порах вам не стоит опасаться, что ваш ребенок не пройдет отбор. А вот уже в дальнейшем все будет зависеть от таланта и работоспособности детей.

Хотя порой имеет место и нездоровая конкуренция. Многие наставники в спортивных школах поставлены в необходимость добиваться от своих воспитанников высоких результатов уже на соревнованиях среди самых младших возрастов.

Поэтому они отбирают себе несколько талант­ливых, на их взгляд, ребятишек, определяют им специализацию и усердно их тренируют. А работу с остальными пускают на самотек. Но это скорее исключение из правил.

Пять необычных фактов из истории легкой атлетики

Двукратный олимпийский чемпион в беге на  400 метров Виктор Маркин в школе был освобожден от физкультуры, а легкой атлетикой начал заниматься лишь в 19 лет.

Австралийский бегун Оскар Писториус на равных соревновался с сильнейшими бегунами мира на олимпиадах и чемпионатах мира. При этом у Писториуса ампутированы обе ноги ниже колен и он бежал на протезах.

Самым быстрым человеком планеты считается спринтер из Ямайки Усейн Болт. Ему принадлежит рекорд мира в беге на  100 метров. Эту дистанцию он пробежал за 9,58 секунды.

Россиянка Елена Исинбаева считается самой уникальной спортсменкой за всю историю легкой атлетики. Наша прыгунья с шестом за свою карьеру, которую она еще не завершила, 28 раз устанавливала мировые рекорды.

Легендарный бегун Абебе Бикеле выиграл олимпийский марафон в 1960 году в Риме, пробежав дистанцию босиком. А на следующей Олимпиаде в Токио стал чемпионом с мировым рекордом, несмотря на то, что за месяц до старта ему вырезали аппендикс.

Затраты на легкую атлетику

По расходам на занятия легкая атлетика является одним из самых доступных видов. Занятия в секциях бесплатные, а все затраты — это спортивный костюм (2 тысячи рублей), кроссовки (3 тысячи рублей), футболка (500 рублей), шорты (300 рублей).

Что касается специальных шиповок, то они бывают нужны лишь для соревнований на стадионе и во время предсоревновательной подготовки. Их, как правило, выдают в спортшколах.

Специальные же «марафонки» — кроссовки для бега по шоссе — нужны лишь уже опытным бегунам на выносливость.

Перспективы

Реалии современной легкой атлетики таковы, что на коммерческих турнирах из 30 участников спринтерских забегов порой собирается до десятка представителей Ямайки, а более половины бегунов на средние и длинные дистанции — кенийцы и эфиопы. Соответственно, хороших призовых мало перепадает не только россиянам, но и вообще белым уроженцам Европы, Америки и Австралии.

Но вполне успешно легкоатлеты из России выступают в барьерном беге, во всех видах прыжков и метаний, в ходьбе, а также в сверхмарафоне, где получают неплохие призовые. Тем не менее даже в тех дисциплинах, где россияне далеки от мировых лидеров, наши лучшие спортсмены получают от государства и от спонсоров различные выплаты — стипендии, зар­платы, премии и т. п.

Доход легкоатлета уровня сборной России начинается от  100 тысяч рублей в месяц. Призовые за победы на международных турнирах — от 10 тысяч долларов. Хороших легкоатлетов охотно берут и в вузы, так как «королева спорта» приносит львиную долю медалей и зачетных очков на спартакиадах и универсиадах.

Продолжительность карьеры

Раньше считалось, что пик результатов спринтеров приходится на 21‑25 лет, а стайеров — на 24‑29. Но со­временная легкая атлетика постоянно сдвигает эти границы. Да и сами спортсмены ради заработков стараются продлить карьеру. И многим это удается.

Британский спринтер Линфорд Кристи успешно выступал почти до 40 лет, уже будучи дедушкой. Екатерина Подкопаева в возрасте 44 лет стала чемпионкой мира в беге на 1500 метров. По ее словам, если бы в 1980‑х годах умели лечить травмы, как сейчас, она могла бы выступать за сборную страны до 50 лет.

А, например, у метателей присутствие 40‑летних в финалах олимпиад и чемпионатов мира уже перестало всех удивлять.